Волшебная фазенда

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Волшебная фазенда » Наше здоровье -в наших руках. Заботимся о здоровье » Как вы готовитесь к пляжному сезону?


Как вы готовитесь к пляжному сезону?

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Как вы готовитесь к пляжному сезону? Уже совсем скоро мы пойдем отдыхать , загорать и купаться. Так хочется не стесняться своей фигуры на пляже. Что вы делаете для этого?
я вот ограничиваю себя в еде. Стараюсь кушать фрукты и овощи.

0

2

радостная написал(а):

А у меня ничего не получается) Ругаю себя ругаю, да видимо не так. Хотя никогда особенных проблем с фигурой не было. Но после вторых родов, да еще и таких поздних, фигура изменилась катастрофически не в нужную строну. Муж купил  вибромассажер даже, что бы не ныла, но он не особенно помогает...проблема. Даже заговаривала об операции, но меня быстро посадили на место и муж и дочь. Вот и сижу)

Волшебница написал(а):

мне то же мой купил по рекламе на тв вибромассажер, так мне то же как "мертвому припарка". Пытаюсь заставлять себя делать ежедневно упражнения на разные группы мышц, но тааааак лень, а красивой быть тааак хочетсявот поэтому решила с едой попробовать. Это проще получается.

радостная написал(а):

Это как моя подруга говорит о нас, девчонках...Раньше мы были  молодыми и красивыми,а  сейчас просто красивые.

0

3

вот нашла статью источник Комсомольская правда

3 способа похудеть к лету

О том, как добиться желаемой стройности, рассказывает д. м. н., врач-диетолог Михаил Гинзбург

- Желание сбросить несколько кило с наступлением теплых деньков во многом обусловлено нашей природой. Меняется биоритм, и мы весной раскрываемся для чего-то нового. И в это время лучше текут процессы расщепления жиров, организм лучше расходует энергию. Поэтому весной совпадают и желания, и возможности.

Сначала еда, а потом лакомство

Любой запрет вызывает протест, а как следствие и срыв. Но выход есть. Есть группа продуктов, заведомо лакомых. К ним относятся шоколад, конфеты, копченая колбаска, изысканный сыр... Я советую людям, следящим за весом, расширять группу лакомств. Относить туда, например, шашлык из свинины. В этот список стоит записать все, что мешает похудеть. Но не забывайте, что лакомство необходимо, это третья функция еды. Еда как энергия, еда как незаменимый фактор, еда как лакомство. Каждый человек должен вот эту группу выбрать. И тогда человек уже сыт, он говорит себе: дай-ка я полакомлюсь! Ну а сколько можно съесть сала?!

Объедается, кто не высыпается

Если человек выспался, у него аппетит меньше. Научитесь высыпаться! Для начала вечером прогуляйтесь, примите перед сном ванну и с утра не будете набрасываться на еду. Недостаток сна очень часто сказывается на нашем аппетите, так организм компенсирует одно за счет другого.

Старайтесь есть почаще, избегайте излишеств и слишком жирной пищи. И никогда не заедайте стресс, лучше... посуду побейте. Когда автоматически запускаете руку в холодильник, спросите у себя: «А неужели я голоден, или это привычка что-нибудь жевать?»

Начните с простого, почаще ешьте, но небольшими порциями. Пусть их будет 4 - 5, а потом 5 - 6. Ограничьте количество жиров и сахара. Параллельно стоит добавить неутомительные прогулки, занятия типа оздоровительной ходьбы, дело пойдет еще быстрее.

Увеличьте расходы калорий

Оказывается, расстаться с лишними кило можно практически при любом питании, но при этом не забудьте про физнагрузки. Главное, чтобы расходовалось калорий больше, чем попадает в организм. Ведь, тупо стараясь снизить калорийность питания, мы спотыкаемся на проблемах физиологического или психологического свойства. И далее либо срыв, либо новые проблемы. В любом случае не похудеете! Но если вам нравится считать калории, посчитайте, сколько съедаете сейчас, и уменьшите эту цифру процентов на 15, не больше. Старайтесь при этом вести активный образ жизни и делать зарядку.

0

4

jasmini написал(а):

Девочки - даю короткую и легкую диету Майи Плисецкой - не жрать!!! ( извините за грубость ) Спорт ненавижу, мне легче не есть...

Волшебница написал(а):

Иришка, я боюсь такой диеты, если я перестаю есть, я постоянно падаю в обморок.....

0

5

Лето подошло и я в очередной раз спохватилась - пора приводить себя в форму ( а вот всю зиму как-то меня такие мысли не посещали...)!  :whistle: Стала пресс качать, со скакалкой прыгать, ограничиваю себя в сладком ( а я таааааааааак люблю это дело!)...  http://s6.rimg.info/5337402ca23eff99193c6c360a52e8f5.gif  Еще я повернута на всяких обертываниях http://s8.rimg.info/ce4c58c554a2573ffee82c7f76e6b28e.gif   Сейчас, к примеру, ледяную маску для похудения использую... И понимаю, что от этого не похудеешь, и ничего с собой поделать не могу... В конце концов какая-то польза и от этого будет: кожа насытится всякими полезностями и, может, хоть более упругой станет http://s9.rimg.info/a298d7e5a195bbac46e481f1d9cbddb1.gif

0


Вы здесь » Волшебная фазенда » Наше здоровье -в наших руках. Заботимся о здоровье » Как вы готовитесь к пляжному сезону?