За окошком весна, и светит солнышко, но настроение на нуле, поскольку много сил забрала зима, да и хорошего настроение тоже, вследствие того, что витаминов организму катастрофически не хватает! Спастись от весенней хандры, и встретить тёплые дни во всеоружии, помогут наши добрые, жизненные советы.

1. Насыщенный витаминами рацион.
Это должны быть и фрукты, и овощи, и продукты, богатые белками и углеродами, которые обеспечат достаточно энергии и сил. Хорошим вариантом может быть такой фруктовый салат, который помимо того, что очень вкусный, является ещё и полезным! Не отказывайтесь от стаканчика молока, и различных круп.
2. Спортивные тренировки.
Движение - это жизнь! Так не сидите же вы на одном месте! Пробежать пару кругом утром, или вечером не составит большого труда, а вот активности придаст 100%! Ни чем не хуже будет элементарная зарядка, выполненная утром, в проветренном помещении.

3. Любимая музыка.
Хорошая музыка способна дарить настроение, и заставлять двигаться вперёд! Слушайте как можно чаще музыку, которая помогает вам позитивно настроиться! Как вариант, делайте зарядку под такую музыку.

4. Хорошее настроение.
Лучшим лекарством во все времена был и остаётся смех! Улыбайтесь на здоровье! Читайте добрый книги и статьи, веселитесь, в конце концов!

5. Яркие цвета.
Наукой доказано, что яркие цвета настраивают на хорошую волну наше восприятие и настроение! Тёмные же, напротив, больше подталкивают к депрессии. Одежда в светлых, ярких тонах поможет быть в хорошем настроении целый день!

Ищите энергию в позитивных взглядах на жизнь!

Найти для себя индивидуальные источники энергии - это одна из основных головных болей каждого человека. И действительно, энергии, необходимой нам для жизни, остро не хватает. Энергия требуется нам на работе, дома, во взаимоотношениях с близкими людьми и друзьями.

Традиционные источники энергии, такие как еда, сон, зарабатываемые деньги, не дают уже необходимых сил, чтобы делать успешную карьеру, поддерживать семейные отношения, воспитывать детей, зарабатывать деньги. Эти источники энергии быстро истощаются, силы уходят “в песок”.

Безусловно, все источники сил человека, в отличие, скажем, от полезных ископаемых, это возобновляемые источники энергии. Одно из решений проблема преодоления дефицита индивидуальной энергии, наверное, заключается в том, чтобы организовать то, что уже есть, самым наилучшим образом, т.е. так, чтобы они не вступали в противоречие друг с другом, не мешали человеку реализовывать себя на важнейших для себя направлениях.

Организовать традиционные источники энергии человека можно, например, с помощью принятия определенной жизненной стратегии, выдвижения целей, учета свои слабых и сильных сторон, перераспределения физических и психических ресурсов в нужную сторону.

Интересно было бы поискать и альтернативные источники энергии для жизни человека. Генеральная линия поиска лежит, вероятнее всего, внутри психики человека. Мы порой мыслим, чувствуем и действуем так, что возобновляемые источники энергии нашей психики не возобновляются, блокируются негативными эмоциями, обидами, желанием отыграться, отомстить. Альтернативные источники энергии, дополняющие традиционные, лежат для нас в обучении технологиям освобождения от негативных эмоций, позитивной переоценки происходящего вокруг нас.

Как сохранить молодость до глубокой старости

Кто только не ломал голову, на протяжении веков, над сознанием эликсира молодости! Так что же рекомендуют нам отголоски древних цивилизаций, и различных известных мудрецов, для поддержания молодости?

Гиппократ советовал придерживаться умеренного питания, заниматься спортом, и принимать горячие ванны, чтобы дожить до старости, при этом, будучи в полном здравии!

Платон напоминает о том, что на процесс старения влияет уровень жизни. Умение приспосабливаться к различным жизненным ситуациям - верный способ борьбы со старением!

Цицерон, как и Гиппократ, утверждал о необходимости физических упражнений, а также поддержании умеренного питания. Для сохранения душевной свежести, Цицерон рекомендовал учиться, не взирая на то, сколько тебе лет!

Аристотель говорил, что потеря природного человеческого тепла ведёт к старению.

Сенека подчеркивал, что образ жизни гораздо важнее числа прожитых лет.

Крепкие ноготки, сияющее личико и здоровые волосы.

Вы и вправду думаете, что первыми весной пробуждаются цветы? А вот и нет! Первой расцветает женщина.… Но так как зима даёт о себе знать: изменением температуры, холодным ветром - это отражается и на здоровье прекрасной половины человечества. А теперь попробуй после всего этого выглядеть здоровой, красивой и сияющей от счастья. Решить проблему секущихся волос, слоящихся ноготков, и сухой кожи помогут не хитрые, а добрые советы!

Сделать волосы красивыми помогут:

Мытьё талой или кипяченой водичкой, ведь эта вода значительно мягче той, что идёт из крана, и, кроме того, после такого мытья волосы остаются пышными и послушными.

Но, помимо мытья “правильной” водой, не стоит забывать и о таком важном элементе, как маски. Самая доступная из всех маска для волос - это хна. Хна позволяет немного склеить чешуйки волоса, тем самым, делая их толще и сильнее. Ещё одним хорошим способом для оздоровления волос являются кефир и простокваша. Такие доступные, казалось бы, ингредиенты способны вернуть волосам шелковистость, устранить перхоть, и придать нежный блеск. Несомненно, можно использовать уже и готовые маски, на основе репейного, касторового, сандалового, оливкового или миндального масла!

Сделать кожу личика красивой помогут:

В связи с понижением влажности воздуха в квартирах и офисах с центральным отоплением это значительно отражается и на коже. Она становится суше, и ей не хватает влаги, а потому в начале весны, кожа первая кому необходим специальный уход.