Многие из нас любят ходить в баню. Это проверенное веками истинно народное средство, о котором сложено много пословиц о лечебных свойствах бани. Но все, наверное, согласятся, что в парной, особенно хорошо прогретой, организм находится в экстремальных условиях. Конечно, это амечательное средство для оздоровления и очищения нашeгo организма, но средство довольно сильное, обращаться с которым следует с большой осторожностью. При посещении парной следует соблюдать некоторые правила. И тогда, несомненно, удовольствие, полученное в бане, не испортят никакие неприятности с ухудшением самочувствия.

Прежде всего надо помнить, что парная процедура споcобствует обильному потоотделению и удалению шлаков срез кожу. Почки тем самым разгружаются. А теплые и горячие ванны гонят воду и шлаки как раз через почки. Поэтому если почки у вас больные, лучше посещайте парную, а если вы страдаете заболеваниями кожи, то используйте ванны. Противопоказаний для посещения бани немного. Нельзя ходить в парилку при всех острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонии. А также при бронхиальной астме, если приступы бывают 2-3 раза в день.

При использовании бани для очищения организма больное значение играют вспомогательные средства. Для улучения потоотделения выпейте потогонный напиток. При прогревании в бане происходит выделение кожей зашлакованной жидкости, поэтому необходимо восполнить недостаток влаги. Хорошо, если напиток будет содержать витамины и жизненно важные микроэлементы. Для этого можно использовать свежевыжатые соки.

Вы можете использовать любой потогонный растительной отвар. В качестве примера можно привести следующий рецепт: корень солодки - 4 части, липовый цвет с малиной - 6 частей. 1 ст. ложка сбора на стакан кипятка. После приема потогонного отвара можно переходить к собственно парной процедуре. Выполнять ее следует по следующим правилам.

1. Нельзя идти в парную после обильной еды, а также штощак. Пища должна быть легкой: овощи, фрукты, немного каши.

2. Париться лучше всего утром, после 9-10 часов, когда организм еще не устал. В этом случае вы легко перенесете эту процедуру, дающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

3. Приучайте себя к жару постепенно.

4. Перед посещением парной нужно вымыться, но голову мочить нельзя во избежание ее перегрева в парной. Обязательно вытритесь насухо - влага препятствует потоотделению.

5. На голову желательно надеть какую-нибудь шапочку (для предохранения от перегрева). Обязательно возьмите с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для удаления пота, поскольку он также мешает потеть. Удаляя пот, вы одновременно очищаете кожу от отмерших клеток кожи.

6. Войдя в парилку, посидите 3-4 минуты внизу, чтобы привыкнуть к банному жару. Еще лучше - полежать, поскольку в этом случае жар будет воздействовать на тело более равномерно. К тому же у лежащего человека лучше расслабляются мышцы, что дает возможность пропарить их более основательно. Можно сесть в позу йога - со скрещенными ногами.

7. Выйдя из парной, встаньте под душ, сначала с теплой, а потом с прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно на 2-5 секунд дать прохладную или холодную струю или прыгнуть в бассейн. Затем отдохните, обсохните и идите домой.

Последний и важнейший этап очищения - питье. Пить надо свежевыжатые соки овощей и фруктов. Самыми полезными будут морковный, морковно-свекольный, яблочно-свекольный, морковно-свекольно-огуречный соки. Пить следует сразу по пол-литра 2-3 раза в день после парной процедуры. С помощью соков вы обновите жидкостные среды организма и почувствуете прилив бодрости и здоровья. В последующие дни после парной постарайтесь перейти на правильное питание, исключив из рациона шлакообразующие продукты. Посещая парную 2-3 раза в неделю, вы всего за три недели сможете полностью очистить организм от токсинов, насладившись при этом теплым паром, бодрящим действием холодной воды и чудесным вкусом свежих соков.

источник http://www.prostuda.net